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肥胖的指標

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2025/3/4

認識理想體重

理想體重 ( 公斤 ) = 22 × 身高²( 公尺²）

肥胖的指標

身體質量指數 ( BMI ) = 體重 ( 公斤 ) ÷ 身高²( 公尺²）

範例：王小姐身高 160 公分，體重 65 公斤

BMI ＝ 65 ( 公斤 ) ÷ 1.6 ( 公尺 ) ÷ 1.6 ( 公尺 ) ＝ 25.4

	身體質量指數 ( kg / m²)
體重過輕	BMI < 18.5
正常範圍	18.5 ≦ BMI ＜ 24
異常範圍	過重：24 ≦ BMI ＜ 27 輕度肥胖：27 ≦ BMI ＜ 30 中度肥胖：30 ≦ BMI ＜ 35 重度肥胖：35 ≦ BMI

腰圍 ( cm )
正常範圍：男性 < 90公分女性 < 80公分

圖片來源：國民健康署代謝症候群學習手冊
體脂肪率

性別	理想體脂肪率 ( Fat % )
年齡	< 30 歲	≧ 30 歲
男	14 ~ 20 %	17 ~ 23 %
女	17 ~ 24 %	20 ~ 27 %

腰臀圍比 ( 腰圍 / 臀圍＝腰臀圍比 )
男性 ≧ 0.9 肥胖
女性 ≧ 0.85 肥胖
如您對以上說明有問題，請詢問您的家庭醫學科醫師，或洽家庭醫學科門診衛教室（癌症中心大樓 2 樓）。
諮詢專線：( 04 ) 22052121 分機 17204
服務時間：週一 ~ 週五 08：00 ~ 17：00

若有任何疑問，請不吝與我們聯絡
電話：(04) 22052121 分機 17204
HE-10160

中國醫藥大學附設醫院暨體系院所

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